Ова категорија истиче важност кратких свесних пауза пре него што почну радне или школске обавезе. Чак пет до десет минута свесног присуства може значајно смањити стрес и припремити ум за дневне изазове. Ови тренуци омогућавају да се мисли организују, а осећања уравнотежују. Редовним практиковањем, овај приступ постепено подиже ниво опште емоционалне стабилности.
Свесне паузе пре почетка радних или школских обавеза могу знатно побољшати концентрацију и смањити стрес. Чак само пет до десет минута пажљивог дисања или кратке шетње помажу у уравнотежењу мисли
